1) kazdego nowego tutaj nazywacie ginomenem? 2) wiedzialem ze padnie argument o nieoplacalnosci czystej kazeiny micelarnej ale coz, jak ktos nie chce zrozumiec to mam do przekazania to nic na siłe dla mnie wpi w bialku na noc czy dominacja wpc to nieporozumienie a takie jest prolo, takze sila rzeczy napisze tylko: jak wyżej.
No co może powiesz, że chjova była? Nie ch...a, ale z tą walką roku chyba przesadziłeś, man! Napisałem co sądzę o tej walce (ale przecież ja świeżak, więc cóż). Po prostu jak widziałem te słabe próby obalenia które Oliveira próbował, to po prostu uważam ,że jeszcze dużo nauki przed nim. W parterze też jakoś tak nijak. Stójka dobra, zwłaszcza [...]
no wlasnie tak jak mowi billy kidd wystarczy je potem "dotrenowac" ja na trica mam tez dwa cwiczenia i po klacie mam dosc moze zle je wykonujesz pamietaj o ruchu przy np wyciskaniu francuskim lezac: a. sztange opuszczasz powoli b. rece prostujesz szybciej (jak najszybciej) c. przed zablokowaniem reki w lokciu napinasz na maxa ticeps i [...]
Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne [...]
jak ci pasuje to i na teście możesz 12 miesięcy lecieć i dłużej tylko wtedy pasowało by wbijac co ok 6-7 tygodni 5000 hcg rozbite na 2-3 iniekcje co 3-4 dni
Witam to znow ja :)Jeszcze jedno pytanko wiem ze juz dokladnie mam opisany odblok ale koksy u mnie,na silce gadaja zeby HCG zaczac 2 tygodnie po ostatnim strzale tescia i pierwszy shot caly a potem co 3dni jeszcze 4 strzaly po pol czyli razem 3 paczki i clomid do tego.I moje pytanie czy tak tez bedzie dobrze a jeśli nie to dlaczego tak jak [...]
dlatego w każdej nawet najbardziej wszechstronnej formule ale obwarowanej regułami zazwyczaj wygrywaja ludzie którzy się w niej specjalizują i i twierdzenie że ktoś tam z Combatów przegrał w UFC jest troche obiektywnie niewymierne bo Minotauro też raczej nie zdobyłby w swojej wadze mitrzostwa olimpijskiego w czystym Judo, Fedor nie zdobył by [...]
Czyli jak dobrze zrozumialem mam zrezygnowac w posilku 6 z makaronu na rzecz posilku 5? W diecie pisze ze mam jesc pieczywow posilku 2 i 3 jednak napisales ze mam ograniczyc pieczywo do minimum. Co to znaczy? Czy mam zmienic posilek 3 i wyeliminowac pieczywo czy chodzilo o to zebym nie jadl pieczywa ponad to co jest zapisane w diecie?
To już zależy od ciebie. Zwykle to ciężary staraj cię zwiększać co tydzień-dwa. Jak już będzie za duży to zjedź z ciężarem np. jak zaczynałeś na początku z ciężarem 60 a doszedłeś dajmy do 74 to zacznij znowu ale od 62 przykładowo. Możesz też trenować stałym ciężarem dokładając do każdego ćwiczenia co tydzień ciężar no ale to wedle uznania ogólnie [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Jak wyżej. Bierz tylko jeśli jest to konieczne. Ja leki przeciwbólowe biorę 2-4x do roku. Tyle że lek ten też pewnie jest przeciwzapalny i pomaga w zwalczeniu opuchlizny.
Mary5-Jak tylko jakiś moderator to zobaczy...Będzie niestety ban za archeologie jak idź stąd i nie wracaj. Myślę, ze po 9 latach autorowi już tak bardzo nie zależy na odpowiedzi. Na przyszłość-patrz uważnie na daty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białka/tłuszcze/węgle ok:) Po co na kolacje powidła śliwkowe? Sam cukier na noc? Sniadanie ok, posiłek 2 daj troszku tłuszczy więcej, kilka orzechów np. Posiłek 3 ok. posiłek 4 ok;) kolacja jak wyżej
a mnie sie wydaje ze diete ma dobra. Musi przeciez jesc zeby miec sile do cwiczen. Jesli cwiczy 2 godziny dziennie to jego jedzenie musi zawierac wszystkie potrzebne skladniki. Tylko mysle ze dal sobie za malo czasu. Na rezultaty trzeba poczekac. Podobno cialo ktore nie jest przyzwyczajone do ruchu i sportu zaczyna spalac tkanke tluszczowa dopiero [...]
Brałem jeden i drugi i.... SCORCH WYMIATA Ludzie, macie 168 kapsólek fanastycznego spalacza, ktory działa jak zaden inny, w dodatku naturalne skladniki, zero ubocznych nie zanotowalem, zadnego drzenia rąk,powiek, zadnego telepania, zmian nastrojow, nie ma efektu chamowania głodu co wedlug mnie jest plusem bo mozecie kontrolowac diete i nie ma [...]
Strasznie dziwne zestawienie ! Nie lepiej było standardowo: Duża partia z małą ? i jak barki to barki a nie przednie i tylnie.. np. Klatka + Bic, Barki + tric, Plecy + czworoboczny, Nogi. poza tym 8 serii na łydki ?? rób 4 aż będzie palić . ja bym walnoł progres w skosie i rozpiętki x 4 a zamiast wąskiego wycikania na tric włożyłbym inne [...]
Ja też sie kiedyś sfilmowałem że mnie nerki bolą, ale jak mnie juz na maxa bolało to najpierw zrobiłem wyniki moczu i z tym poszedłęm do lekarza. U lekarza od razu wypaliłem co i jak brałem, a on mnie wyśmiał, powiedział że wyniki są rewelacyjne, popukał, postukał i powiedział że to kręgosłup. Robi pan martwe ciągi?, spytał sie -Ano robie, a on na [...]
Dece walnalem jakies 2 miechy temu. Ale tylko 5mg,zeby zobaczyc jak dziala na mnie i przede wszystkim,zeby rozruszac miesnie,bo mialem lekki zastoj. Efekty byly niezle i dlatego chcialbym jeszcze sobie dolozyc DECZKE. A co myslisz o basenie. Czy przy winie basen to dobry pomysl?? Z tego co wiem woda wyciaga sporo tluszczu... ;)
